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22/02/2010

Diário de um EX-FUMANTE....agora sim! :)

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Conseguí terminar o dia sem fumar todos os cigarros. Mais alguns salvos. Porém, o dia bastante ocupado facilitou.

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Apesar de ter fumado menos de 10 cigarros ontem, o fator psicológico começa a se mostrar mais presente. Uma coisa é vc fumar menos pq conseguiu, a outra é pq nao “pode”. Muitas balas e chocolates. Chicletes o tempo todo.

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A maldita F$%^%$ Nicotina começa a avisar que está em pouca quantidade em seu corpo. Muita ágiua nessa hora. Muita mesmo. O dia inteiro. Procurei me ocupar com outras atividades e baixar o nível de ansiedade

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É estranho acordar e ver apenas aqueles cigarros “possíveis”para fumar. Muito chocolate e muito café. Sim..não tente parar com café e tudo ao mesmo tempo. Tive muitos pesadelos – nos últimos dias – e o médico disse que são da nicotina mesmo.

Aproveitei essa época do ano para fazer isso pq estou de “semi-férias”. Passo parte do meu tempo com meu filho, brincando e bagunçando com ele.

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Não sobram mais cigarros no final do dia, mas tabém não levo nem maço, nem mais isqueiros para nenhum local onde vou. Mandei lavar bem o carro e nada de cheiro de cigarro por perto. No final do dia dá vontade forte de fumar.....mas...troco de canal, tomo água, como uma bobeira e deixo a coisa passar.

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Reta final. É impressionante perceber como o cigarro preenche diversos “buracos” na sua vida e por isso ele tem essa questão psicológica tão forte. Ele é um super ultra coringa e comecei a perceber quando ele entrava em cena....nesses 17 anos.

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Parte difícil.....difícil mesmo. Porém, muito mais fácil do que imaginava. Só posso dizer que esta foi a pior fase do tratamento.

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Ainda muito difícil....ter q se controlar muito para nao “fugir” e fumar um cigarro a mais. Delimitei os horários dos cigarros disponíveis, calculei o que usarei até o final e joguei o restante todo fora, para nao cair em tentação.

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Prova de fogo: balada! Nossa....conseguí ir para uma balada, tomar algumas cervejas – não bebo – e não fumei. Foi muito mais fácil do que eu imaginava. O período mais difícil do tratamento já foi.

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Um cigarro depois do almoço e um de noite. Comendo muito. As coisas tem outros sabores e as pessoas tem outros cheiros. – risos.

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Difícil……escolher o horário para conseguir fumar esta ultima merda que me manteve prisioneiro por 17 anos. Fumei aleatoriamente, sem ter vontade. Gosto nojento, quase engasguei, me senti fedendo....agora entendo a raiva dos ex-fumantes....sómente um ex-fumante entende outro.

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Tratamento supostamente no fim....fica agora somente a força de vontade. TODOS os dias serão esse dia 20. TODOS os dias serão esse dia aqui. Já se foram SETE dias sem fumar. As vezes sinto sim uma vontade forte, mas substituo por outra coisa. Procuro comer frutas, tomar água e lembrar que foi muito mais fácil do que eu imaginava. Minhas roupas estão mais cheirosas, meu filho pode ganhar beijos a toda hora, meus dentes estão lindos e brancos e o principal, minha saúde não está sendo destruída diariamente.

Todo dia dá vontade de fumar. Tomo água, como chocolate, evito o café (quero dentes mais brancos), faço alguma atividade. Evito tempo ocioso, que antes era preenchido pelo cigarro.

Depois disso tudo, só posso dizer, aos meus queridos “amigos” da Souza Cruz, depois de 17 anos: #CHUPA

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02/02/2010

Atualizações no diário de um quase ex-fumante.


Leia o post anterior para entender os códigos e o significado do diário.

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Domingo é dia full time daddy, logo, menos tempo para fumar. Nos passeios em família, optei por deixar o maço de cigarros em casa e troquei tudo por balas e chicletes. Os cigarros que sobraram do dia anterior, foram pra caixa coletora salva-pulmão,

Fiquei tão exausto - coluna doendo - de brincar, caminhar com o curumim (filho) que quase não conseguí fumar. Resultado: sobraram mais 4 cigarros no final do dia. Enviados novamente pra caixinha coletora.

A sensação de fumar menos do que "posso"de acordo com as regras, é boa. Dá a impressão de que as coisas vão melhor do que esperava.

Achei ótimo passar um dia inteiro e fumar "apenas"10 cigarros. Para quem fumava em média 20 e nos dias mais complicados, 30, até que é uma grande redução. Claro que a ansiedade aumenta, e com ela o apetite.

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Um dia cheio no consultório e com pouco tempo para pensar em sequer fumar. Com a correria, e a falta de hábito já de fumar, não reparei que nao cheguei a fumar quase durante a manhã. Ao final do dia, percebí que tinha fumado apenas NOVE cigarros dos 13 "permitidos"nesse dia.

Fumei mais a noite, resolvendo problemas e coisas comuns do dia-a-dia.

Já percebí que meu paladar está diferenciado e toda vez que fumo sinto um gosto de "fumaça", que não percebia antes

Acho que o tratamento está dando certo. Se bem que não posso chamar isso de tratamento, mas sim, de força de vontade. Acho que o segredo está mesmo na MOTIVAÇÃO.

Quero ver qnd entrar na fase de "menos de 10 cigarros por dia". Uma coisa é "sobrar", outra é "Não poder". A motivação se expandiu pela família e tem mais gente parando de fumar.

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Dia cheio de papeladas e burocracias de convenios, além de atendimentos. Muita chateação e coisas pra resolver. Tô tentando deixar alguns cigarros a mais pra minha caixinha salva-pulmão.....meu maxilar já está doendo. Comprei chicletes demais e balas de menos. Já marquei até dentista.

Quero pulmão e BOCA saudável juntos...nao vou estragar um por causa do outro. rs

Interessante é que eu nunca parei de fumar pq sempre achei que seria difícil demais....q não conseguiria, uma vez que já fumava há mais de 15 anos. confesso q estou espantado com a "facilidade". Não que seja fácil, mas não é nem metade do que eu achava que seria.

Fico mesmo com a regra dos 30s. A vontade dá e passa em 30s, o segredo é se ocupar durante esse momento, e esperar o próximo chegar...e fazer o mesmo...

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